夏至|炎夏已至,高温来袭,这些坑千万别踩

今天是2022年6月21日,今天17时14分将迎来夏至,这也是2022年上半年的最后一个节气。夏至过后,虽然太阳直射点开始从北回归线逐渐向南移动,北半球白昼开始逐渐变短,但由于太阳辐射到地面的热量仍比地面向空中散发的多。在其后一段时间内,气温将继续升高。因此,也有“夏至不过不热”的说法。夏至,是盛夏的起点,虽然还没有到一年当中最热的日子。但离“入伏”也不远了。气温高、湿度大、不时出现雷阵雨,是夏至后的天气特点。

夏至|炎夏已至,高温来袭,这些坑千万别踩

在中国不同地区夏至有不同习俗。南京人在夏至这天有吃面条的习俗。据了解,吃面条一方面是因为面条为“长生”“长寿”的象征,与这天白昼最长、阳气最盛相协调,具有长生祝福的意味;另一方面,以面条表示夏至过后白昼每天短一线,即以食物象征时令的变化,让无形的时间有形化。

夏至吃什么面?老南京多半会选择吃凉面,面条先放开水中煮开,然后用凉开水过一下,加上芹菜、荠菜、胡萝卜丝等时令菜,想吃荤的再来点肉丝,一碗下去神清气爽。也有一些人喜欢在夏至这天吃一碗热腾腾的面条,这是为了除湿邪,多出汗,排出人体内滞留的湿气。

夏至这天,老南京还要吃豌豆糕。“豌豆”在南京也叫作“安豆”,所以豌豆糕也被称为“安豆糕”,在夏至吃豌豆糕有着节节高以及平安健康的寓意。炎炎夏日如果没有胃口,可以吃豌豆糕来开胃。豌豆糕的“绝配”是酸梅汤,两样食物下肚,暑气感觉立刻消去了一大半。

但是,因为天气炎热,此时人的消化功能相对较弱,所以要注意饮食宜清淡可口,避免油腻、难消化的食品。在使用空调消暑降温的同时,也要预防出现空调病。

WIFI,西瓜,是现代人夏日消暑的打开方式。不少人都喜欢把空调温度开得极低盖着被子睡觉,以为可以有效预防“空调病”的发生。

但是,事实并非如此。

盖着被子只是可以保暖,但是不能防止感染。有的人盖被子之后把空调温度调到很低。这时候,冷空气会对露出来的鼻腔、口腔造成刺激,而且空调中的细菌也会侵入人体,会出现头痛、打喷嚏、流鼻涕等症状,甚至患上严重的呼吸道疾病。

夏至|炎夏已至,高温来袭,这些坑千万别踩

在夏天,吹空调要关注以下几点:

1.避免长时间开空调。

2.避免空调冷风直吹,最好设置风向朝上。

3.要做好冷热的过渡,例如刚从炎热的室外进入室内后稍等一段时间再开空调。

4.在剧烈运动出汗之后不要马上吹空调。

5.空调温度设置不要太低,26℃为宜。

6.在吹空调时要注意补充水分,防止干燥。

7.适当进行锻炼,增强个人体质,避免夏日“空调病”。


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