道群健康管家提醒:长期使用电脑要注意的事情

对于成人和儿童来说,计算机是许多不同工作和活动中的重要工具之一。但是道群健康管家指出长时间使用电脑是会增加受伤机会的。不适当的计算机使用会导致肌肉和关节的疼痛、肩膀、手臂、手腕或手的损伤以及眼睛疲劳。

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1、背容易痛

道群健康管家指出尽管坐着比站着需要更少的肌肉力量,但仍然会导致身体疲劳。身体长时间保持相同的姿势会减少肌肉与韧带的血液循环,会让身体变得酸痛和僵硬。为此,价格实惠道群健康管家提出以下几个建议:坐在专为电脑设计的可调节办公桌前;将电脑显示器调到与眼睛水平平行或稍低的位置;使用专为帮助脊柱在坐时保持自然曲线而设计的椅子;将椅子调整到合适高度,让脚平放在地板上,或者使用脚凳。

2、手腕容易痛

道群健康管家指出长时间使用电脑,手部肌肉和肌腱会因重复的运动和笨拙的姿势而变得疼痛、僵硬和麻木。因此受欢迎的道群健康管家提出以下几点建议:将鼠标置于与正确放置的键盘相同的高度;将鼠标放置在尽可能靠近键盘侧面的位置;不主动打字时,将手从键盘上移开,让手臂放松;使用符合人体工程学的键盘,使手和手腕处于更自然的位置;让键盘与手处于同一个高度,让手肘舒适地放在两侧;每过一段时间站起来走动,或者在办公桌前做伸展运动。

道群健康管家指出背部和颈部疼痛、肩膀和手臂疼痛是常见的使用计算机造成的劳损。这种肌肉和关节问题可能会因糟糕的办公桌设计、糟糕的姿势和长时间坐着变得更糟。因此要尽量使用合适的电脑桌、调整坐的好姿势和养成良好的工作习惯。

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